【 ダイエットのススメ 】 効率の良い方法でダイエットしよう♪

上半身の筋トレダイエット効果

 

上半身の部分的な筋トレダイエット方法をご紹介いたします。

 

上半身の筋トレダイエット記事一覧

顔やせダイエット

年齢を重ねるごとに、良い表情を出しにくくなると言われています。また、普段の生活で70%の表情筋しか使っていないと言われています。いつまでも自然に良い表情が出せるといいですよね。しわやたるみを気にすることなく、喜怒哀楽を表情で表しましょう。顔やせ筋トレダイエットをご紹介します。頭部・頸部の解剖頭部の筋...

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二の腕ダイエット

女性にとって二の腕は見える場所で一番気になるところ!二の腕が引き締まったら夏服も平気になります。また、荷物を運んだり、子供を抱っこしたりと生活する上で欠かせない部分でもあります。二の腕の筋トレダイエットをご紹介します。二の腕(上腕部)の解剖上腕二頭筋:力こぶを作る筋肉で、長頭・短頭に分かています。上...

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胸部ダイエット

胸部の筋トレダイエットは女性が気になるバストアップに必須です。また、血液やリンパの循環を促し、肩こりや冷えを予防することができます。胸部の筋トレダイエットをご紹介します。胸部の解剖大胸筋:胸の表面にある胸板を作る一番強い筋肉小胸筋:大胸筋の深部にある筋肉鎖骨下筋:鎖骨の下を沿うように存在している筋肉...

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腹部ダイエット

女性が一番気になる場所でナンバー1とも言われるお腹まわり。ウエストがくびれると、健康的になり洋服を着るのが楽しくなります。腹部の筋トレダイエットをご紹介します。腹部の解剖腹直筋  :腹部前面に平たく長くあります。外腹斜筋 :お腹の横側の表面にあります。内腹斜筋 :外腹斜筋に覆われています。腹横筋  ...

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